10SP ou 368 kcal /personne
J’étais à la recherche de gâteaux sucrés à cuire à la poêle et je suis tombée sur cette recette version salée.
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Comme je suis fort salée et bien me voici à la cuisiner. J’ai essayé de l’alléger un peu … 😉
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J’étais un peu sceptique avec le thon, je l’avoue. Mais cette recette a été une véritable révélation.
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Cette recette est pour 4 personnes et vaut 41 SP ou 1473 kcal au total.
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Ingrédients
- 150 gr de farine
- 2 œufs
- 150 ml de lait écrémé
- 45 gr + 5 gr de MG liquide
- sel
- poivre
- 155 gr thon au naturel égoutté
- 55 gr de fromage râpé
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Préparation
- Mélangez tous les ingrédients sauf les 5 gr de MG et assaisonnez selon votre goût.
- Faites chauffez la MG restante dans une poêle et versez l’appareil.
- Laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 15 minutes.
- Retournez délicatement le gâteau et continuez la cuisson pendant 5 minutes.
Et dégustez 🙂
